«Μακροζωία» - ο απόλυτος οδηγός, της Ρούλας Γκόλιου, Εκδόσεις: Ιβίσκος, Αθήνα 2017

Από καταβολής κόσμου οι άνθρωποι έψαχναν τα μυστικά της μακροζωίας και της αιώνιας νιότης. Σήμερα παρά την ανάπτυξη της επιστημονικής έρευνας και την εξέλιξη της ιατρικής τεχνολογίας στις δυτικές κοινωνίες ή όπως θα λέγαμε στον αναπτυγμένο κόσμο, οι περιοχές με τα μεγαλύτερα ποσοστά υγιών αιωνόβιων ανά τον κόσμο, οι λεγόμενες μπλε ζώνες μακροζωίας, δεν καταγράφονται σε περιοχές που βρίσκονται  στην κορυφή της οικονομικής ανάπτυξης. Μπορεί η ιατρική σήμερα να κάνει θαύματα, αλλά η υποβάθμιση της ποιότητας ζωής, η ρύπανση του περιβάλλοντος, οι ρυθμοί της σύγχρονης ζωής και η κάθε είδους ανασφάλεια, κάνουν όλο και πιο δύσκολο, οι άνθρωποι να μπορούν να ζουν μια υγιεινή και χωρίς άγχος ζωή.

Η συγγραφέας, Βιολόγος και Εκπαιδευτικός που ασχολήθηκε για πολλά χρόνια με την Περιβαλλοντική Εκπαίδευση (ιδρυτικό και δραστήριο μέλος της ΠΕΕΚΠΕ), αναζητώντας απαντήσεις στα προαιώνια ερωτήματα της ζωής, προσεγγίζει ποικιλότροπα το θέμα, τόσο μέσα από τους δρόμους της Επιστήμης όσο και από την πανάρχαια γνώση και σοφία των παραδόσεων και των μύθων, αλλά και από τη σοφία απλών ανθρώπων και με καθαρό και απλό λόγο καταγράφει επιλογές και δρόμους για να μπορούμε να ζήσουμε μια ζωή με ποιότητα και υγεία.

Το βιβλίο χωρίζεται σε δύο μέρη: στο πρώτο και  μεγαλύτερο καταπιάνεται με “τα μυστικά της μακροζωίας”, ενώ στο δεύτερο, μέσα από μύθους και θρύλους ανά τον κόσμο – σε ανατολή και δύση – “με το κυνήγι της αθανασίας,  από το χθeς στο αύριο” και  όπως το λέει για τους ορθολογιστές με “παραμύθια για μεγάλους ”.

Το πρώτο κεφάλαιο του 1^ου μέρους «Γονίδια και μακροζωία», ξεκινάει με την αναζήτηση γενετικών παραγόντων που συσχετίζονται με τη μακροζωία. Γίνεται αναφορά στα τελομερή (τμήματα στις άκρες των χρωμοσωμάτων), που παίζουν προστατευτικό ρόλο  για το DNA, την τελομεράση, ένζυμο που επισκευάζει τις βλάβες των τελομερών που εκφυλλίζονται σταδιακά, τις επιγενετικές αλλαγές που αλλάζουν την έκφραση και την συμπεριφορά γονιδίων εξαιτίας περιβαλλοντικών παραγόντων, καθώς κι αν το φύλο έχει επίδραση στο γενετικό εφοδιασμό των ατόμων.

Τα επόμενα κεφάλαια 2^ο και 3^ο, που είναι και τα μεγαλύτερα σε έκταση στο βιβλίο, σχετίζονται κυρίως με τη Διατροφή, και αφορούν τη «Διατροφή για τη μακροζωία» και  τις «Τροφές που συμβάλλον στη μακροζωία» με αναλυτικό τρόπο.

Ακολουθεί το 4^ο κεφάλαιο που αφορά τις «Καθημερινές συνήθειες και τον τρόπο ζωής», την άσκηση σώματος και μυαλού, την επαφή με τη φύση, τη δημιουργική ζωή και την προσφορά στους άλλους, την επικοινωνία και την καλλιέργεια ανθρώπινων σχέσεων, αν θέλουμε να δώσουμε μέρες στη ζωή μας.

Στο 5^ο κεφάλαιο, «Ψυχολογία και μακροζωία», ξεκινώντας με την παραδοχή ότι το στρες, το άγχος, τα καταπιεσμένα συναισθήματα, οι ενδοψυχικές συγκρούσεις και οι αρνητικές σκέψεις είναι νοσογόνοι παράγοντες, αναζητεί τρόπους που θα επηρεάσουν τη χημεία του σώματος, με τη χαλάρωση, τη θετική σκέψη, την κατανόηση και  τη δύναμη της ευγνωμοσύνης και της συγχώρεσης

Στο 6^ο κεφάλαιο «Μεταφυσική και μακροζωία», γίνεται αναφορά στις ενεργειακές πρακτικές για την υγεία, μέσα από τις ¨πνευματικές¨ προσεγγίσεις, της προσευχής, της Γιόγκα, Τσί Γκόγκ, Θιβετιανές ασκήσεις κ.α

 Στο πολύ ενδιαφέρον 7^ο κεφάλαιο «Τεχνολογία και μακροζωία», γίνεται αναφορά στις σύγχρονες επιστημονικές προτάσεις, της αναγεννητικής ιατρικής (βλαστοκύτταρα),της νανοτεχνολογίας (επισκευαστές nanobots), στη γονιδιακή θεραπεία, στη μεταβολομική (αυτοάνοσα νοσήματα), στην ενεργειακή ιατρική και τον  βιοσυντονισμό (συνδιασμός αρχαίων παραδόσεων με την τεχνολογία), την κρυονική και τέλος στο κίνημα του μετανθρωπισμού (οι τρόποι χρήσης της τεχνολογίας, κίνδυνοι, ηθικά θέματα)

Το τελευταίο 8^ο  κεφάλαιο  «Σύγχρονοι και αρχαίοι Μαθουσάλες», αναζητά τα πολύτιμα μυστικά των Αμπχαζιανών, των Χούντζα, των πατριαρχών της Παλαιάς Διαθήκης και των αιωνόβιων Κινέζων καταλήγοντας στις υποσχέσεις της τεχνολογίας.

Τελευταίο το 2^ο μέρος του βιβλίου με ένα μόνο κεφάλαιο “ το κυνήγι της αθανασίας, από το χθeς στο αύριο”, ασχολείται με τους θρύλους που υπάρχουν σε όλους τους λαούς, ανθρώπων που παραμένουν αθάνατοι. Σίσυφος, Τάνταλος , Ασκληπιός και Γιλγαμές, αλχημιστές και αβατάρ, τον θρύλο των Χαΐλάντερς, και την αθανασία στον Ταοϊσμό

Το βιβλίο δεν ξέρω αν είναι ο απόλυτος οδηγός μακροζωίας, αλλά σίγουρα σε βοηθάει να συνειδητοποιήσεις ποιες καθημερινές συνήθειες, ποιες επιλογές και ποιές πεποιθήσεις, σε βοηθούν να χαίρεσαι τη ζωή με υγεία και ποιότητα, σε αρμονία με τη φύση και τους συνανθρώπους σου.